Berikut ini adalah artikel tambahan dan bersifat pelengkap dari Tip Praktis NLP#39: Self Reflection “Teknik Internalisasi Sebuah Mindset”, yakni berupa tambahan ide perenungan Motivasi dan ide tip praktis yang mudah dan ringan untuk dilakukan sendiri. Semoga renungan ini bisa berhikmah “Self Reframing” – Merubah Cara Pandang di dalam diri sendiri. Karena…
1. TAKLUKKAN DIRI SENDIRI
“Dia yang bisa menaklukkan orang lain adalah manusia kuat.
Dia yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)
Perenungan Diri:
1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1 – 2 menit.
2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat saja.
3. Tanyakan ke dalam diri sendiri: “Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku saat ini ?”
4. Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas selama yang bisa Anda lakukan.
5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan nafas sepanjang mungkin.
7. Lanjutkan dengan bernafas perlahan saja, dan makin perlahan, sampai seluruh badan terasa rileks bak tanpa otot.
8. Diam sejenak dan ambil keputusan untuk berubah, misalnya: “Besok mau senyum aja aaah…” dan tidurlah dengan senyum… zzz…zzz…
Karena jika dengan ikhlas kita mulai bisa menaklukkan diri sendiri, maka kekalahan bukan lagi kekalahan, bukan?
2. BELAJAR DARI KEKALAHAN
“Jika Anda belajar sesuatu dari kekalahan,
sesungguhnya Anda tidak kalah” ( Zig Ziglar )
Saat Anda “merasa” kalah, lakukan berikut:
- Duduk diam dan tarik nafas panjang
- Cari penyebab kekalahan tersebut (cepat saja)
- Ambil pelajaran dari kekalahan itu
- Pejamkan mata: Tersenyumlah dan bersyukur
- Hembuskan nafas secepat mungkin
- Bangkit dan lompatlah setinggi mungkin
“Jika Anda belajar sesuatu dari kekalahan,
sesungguhnya Anda tidak kalah”
Pasti ada hikmah dari setiap kejadian, walau diberi nama “kalah”.
3. PELAUT TANGGUH …
(BayangkanWS Rendra, ucapkan syukur dan hormat sebagai rasa kagum pada dia, masuk ke dalam diri dia dan bacakan lirik di bawah ini, bak WS Rendra)
Hidup adalah rangkaian masalah.
Jika kita melihatnya sebagai masalah.
Hidup adalah rangkaian tantangan.
Jika kita melihatnya sebagai peluang.
Tantangan penting untuk otot pikiran.
Tantangan membuat kita bertumbuh.
Tantangan membuat kita kreatif.
(baca berikut ini sambil hembuskan nafas)
Bersyukurlah jika kita mempunyai tantangan.
Karena artinya kita memiliki peluang.
(tahan nafas di perut dan baca dengan keyakinan kuat)
Ya, sebuah peluang untuk Menang.
Pepatah kuno mengatakan:
“Lautan yang tenang,
tidak menghasilkan pelaut yang tangguh”
Atasilah masalah dengan:
Tetaplah tersenyum.
Tetaplah bergandengan tangan.
Kita hanyalah berbeda, itu saja.
4. GIAT BEKERJA KUNCI SUKSES
“Tidak Ada Jalan yg Mulus utk Sukses,
Giat Bekerja Adalah Kuncinya” (George G Williams )
Perenungan Diri:
Hasil penelitian mengatakan bahwa Ketekunan, Keuletan, Kegigihan akan membuat
otot di seluruh tubuh kuat, baik otot badan, otot tangan, otot kaki, bahkan
“otot” di otak kita. Yang paling penting adalah membuat kuat Otot Pikiran kita.
“Anda tidak mungkin memahami Work Smart,
sebelum Anda memiliki mental Work Hard” (Krishnamurti)
Situasi Indonesia boleh tidak menentu,
tetapi nasib kita haruslah kita yang menentukan.
Kita cukup bergiat pada hal yang bisa kita kendalikan.
5. SIAPA YANG KAYA?
“Siapa yang kaya?
Dia yang bersukacita dengan apa yang dimilikinya.” (Benjamin Franklin)
Perenungan Diri:
Bersukacita dan bersyukur dengan apa yang kita miliki, justru akan membuat
kita semakin bertambah makmur dan sejahtera. Hukum alam semesta mengenai
sukses ini sebenarnya sederhana sekali. Kita hanya perlu keyakinan diri
saja bahwa hal ini benar.
6. CHOOSE TO BE HAPPY …
We always have a choice
We can choose to be happy
or we can choose to be grumpy
But It’s always better, smarter and wiser
to choose to be happy… (Melody Ross)
Perenungan diri: (baca dalam hati dengan tempo lambat)
“Bukankah hidup ini adalah pilihan?” (baca lebih lambat)
“Bukankah hidup ini adalah pilihan?” (baca lebih lambat lagi)
“Bukankah hidup ini adalah pilihan?”
7. SETIA PADA HAL KECIL
Bukan tindakan besar dan hebat,
yang menentukan hidup kita,
melainkan kesetiaan dalam menekuni
pekerjaan-pekerjaan kecil dan tidak berarti …. (bunda Teresa)
Perenungan Diri:
Bacalah pesan di atas berulang-ulang sampai meresap.
Bisa dengan cara pelan, sangat pelan, bahkan sangat, sangat pelan.
Boleh juga baca dalam hati dengan perasaan mantap.
Atau, diulang-ulang dalam hati untuk bagian tertentu.
“kesetiaan menekuni pekerjaan-pekerjaan kecil”
“kesetiaan menekuni pekerjaan yang tidak berarti”
Ya, memang mudah untuk dibaca, namun perlu kebesaran hati untuk mencerna.
Dan, tekad besar untuk menelannya.
Agar jadi bagian indah dalam gelora darah kita.
Karena sang musuh adalah di ego diri.
Tapi, mungkin!
8. IMPIAN PERLU UJIAN
(Baca gaya retorik Bung Karno)
kala impian membuat kita berbeda
kala cara pikir kita ditertawakan
kala senyuman kita disiniskan
kala warna semangat mulai meluntur
kala impian membuat hati bias
justru teruslah maju dan berpegang
teruslah berpegang pada impian kita
bangunlah keyakinan demi keyakinan
bukankah layang-layang terbang tinggi
karena melawan arah angin
(tarik nafas dalam dan tahan, lalu lanjutkan baca dengan keyakinan)
impian kita hanya perlu diuji
diuji untuk membangun keyakinan
(baca berikut ini sambil hembuskan nafas panjang)
keyakinan untuk mencapainya
9. TUM SPIRO, SPERO
“Tum Spiro, Spero” artinya:
“Selama Kita Bernafas, Kita Berusaha”
Buanglah kata menyerah dalam hidup ini.
Hidup ini sangat berarti, berkaryalah.
Karena kita adalah manusia, makhluk luar biasa.
Teruslah berjuang sampai nafas yang terakhir.
Sediakan waktu untuk sendiri. Untuk Diam. Untuk Meditasi. Untuk Merenung. Untuk ssst… diaaam, agar hikmah terdengar bunyinya.
Hening membuat bening…
Bening membuat jelas…
Krishnamurti
“Sedang terlarut malam hening dinginnya Hotel Tugu, Malang, 25 Juni 2008?
Viewed 2269 times by 509 viewers
pengen terus bisa ngobatin pribadi yang terluka…
oleh Djuliawati Agusirwan
untuk mas krishnamurti yang manis dan baik hati
“kau yang katakan …..”
kau yang katakan padaku…..
bayangkan aku di depanmu,
lalu peluk lah aku,
dan katakan apa saja padaku…..
ku peluk kau,
dan kukatakan padamu :”aku sayang padamu”
ku peluk kau,
dan kukatakan padamu :” maafkan aku bila ada salah kata dan sikap padamu”
ku peluk kau,
dan kau peluk aku……
kau tak kan ku lepaskan….
itu yang ku sampaikan padamu…
kau menjadi bingung…..
dan aku tetap memeluk mu
THE EVENT OF PANTHECOST”
BY INGRID DJULIAWATI AGUSIRWAN HUBER
DO YOU BELIEVE?
THERE ARE A LOT BEING TOUCHED
BY HOLLY SPIRIT
AT ATMADJAJA
ON PANTHECOST DAY
ON 23 MAY 2009
STARTING IN THE MORNING
AT 9.00 PM
DO YOU WANT BE TOUCHED?
DO YOU WANT BE HEALED?
SO RESERVE IT
A LOT OF THE ANGELES WILL
COME TO THAT PLACE
A LOT OF SOULS BE LOVING
BY HOLLY SPIRIT.
WHEN I WALKED THIS MORNING
INSPIRATION COMING TO ME,
TO MAKE A POEM OF THIS
SO RESERVE IT
ONLY ONCE PER YEAR
ALL SICKNESS HAVE HOPING
FOR THE GOOD LIFE
THE TOUCHING HEALING
BE ON THAT PLACE.
SO DO NOT MISS IT
ALL INFORRMATION BETWEEN ME AND MS.ALMA
VIA SMS
THE NUMMER FOR RESERVE
081 880 099 0
YOU MAY RESERVE TO HER,
WITH THE NICE ANSWER.
THE BLESSING FROM HOLLY SPIRIT TO ALL
ATMA JAYA JAKARTA”
BY INGRID DJULIAWATI AGUSIRWAN HUBER
(INGRID HUBER OR INGRID AGUSIRWAN)
WHAT IS THE MEANING OF THE WORD
OF “ATMA”,
ATMA MEANS LIFE
JAYA MEANS VICTORY
THAT IS A WAY
HOLLY SPIRIT WILL BE CELEBRATED
AT ATMA JAYA
THE GOOD MEANING
THE GOOD NAME PLACE
FOR FIGURE THE HOLLY SPIRIT
SO WELCOME HOLLY SPIRIT
ON SUNDAY PANTHECOST
FOR ALL SOULS
SINK IN THE HOLLY SPIRIT
TOUCHING OUR BODY
TOUCHING OUR SPIRIT
TOUCHING ALL SOUL
FOR PRAISING
FOR THANKFULLY
FOR SEEING MIRACLE
LET BE JOIN TO THAT PLACE
BE BLESS BY ALL SAINTS
BE BLESS BY SAINT PIO
BE BLESS BY SAINT MARY
AND
ALL IN HEAVEN
FOR PROCLAIM
FOR BE BLESSED
FOR OUR LIFE
HOPING SEE YOU ALL THERE
” TOUCHING BY HOLLY SPIRIT”
BY INGRID DJULIAWATI AGUSIRWAN HUBER
(INGRID HUBER OR INGRID AGUSIRWAN )
IF YOU WANT BE TOUCHED
BY HOLLY SPIRIT
SO GIVE YOUR HANDS FOR PRAISING
LET YOUR SOUL INTO JESUS HEART
IF YOU WANT BE TOUCHED
IN DEEPLLY BY HOLLY SPIRIT
SO ADMIT YOUR DIRT OF YOUR SOUL
TO CONFESS ROOM BEFORE IT
IF YOU WANT BE TOUCHED
BY HOLLY SPIRIT
SO
TAKE YOUR SOUL TO JESUS
TAKE YOUR SOUL TO HEAVEN
AND JUST FEEL IT
WHAT HAPPEND IN PANTHECOST?
THEREA ARE MANY PLACE TO CELEBRATE IT
BUT
HOLLY SPIRIT LIKE TO GO TO
THE SIMPLE PLACES
HOLLY SPIRIT LIKET TO GO TO
THE RIGHT PLACES
ON PANTHECOST DAY
AT
ATMADJAJA JAKARTA
TOMORROW
WELCOMING HOLLY SPIRIT
FEEL IT
IN GOOD PLACES
IN THE RIGHT PLACES
AT
ATMADJAJA JAKARTA
THIS YEAR
SO
DO NOT MISS IT
top puppet”
‘by ingrid djuliawati agusirwan huber
(djjuliawati agusirwan or ingrid huber)
top puppet
will be on 30 november 2010
on Taman Ismail Marzuki
at Graha Bhakti Budaya
that is amazing puppet
cause
coming from fr.Antoro pr
and fr. Harry Sulistiyo pr
who dancing in their way
who making the top dance
with their team
do not miss it,
when you want a pass
you may contact to
Taman Ismail Marzuki
or
to Kijang tour
or
to me
with hp 085 880 158 398
when you get a pass,
meaning you give your donation
for the place of prayer
for building the people who
need in prayer atmoshere
for seeing the fantastic priests
who dancing
who be a good dancer
for GOD
so do not miss it
do not miss it”
by ingrid djulawati agusirwan huber
(djuliawati agusirwan or ingrid huber)
if you still respect your teachers,
so do not miss it
if you still need friendship
come and join it
if you love your friends
if you stil have love in side your heart
so not miss it
there is a bigest reunion
of 50 th high shcoll of st.Theresia
include of st. tourism high school
or
maybe in the elementary class
come and joint in
go directlly to Balai kartini
and get it a pass
and buy it
and
joint with all
do not miss it
St.Theresia pray for you
God bless you
all angeles coming to
give full of blessing
to all who joint it
come
and
joint it
on 5 november 2010
around 17.00 wib
come …come
joint … joint
that is good chance
for feeling the atmoshere
of love from heaven
nb. if you are lucky , you may see the film star of Indonesia
the water of st.Ignatius of Loyola”
by Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
(Djuliawati Agusirwan or Ingrid Huber )
usually
in the day of memorials of
st.Ignatius of Loyola
priest will bless the water
be
in holly
usually
in the day of memorilas of
st.Ignatius of Loyola
in the church of jesuit
as st.Theresia, Jakarta
priest will bless the water
be in holly
water of st.Ignatius is very famous
for young couple who want have
a baby
like my mom
maybe drink it
and
have a lot of children
i have two brothers
and
three sisters
cause
of
the holly water of st.Ignatius
maybe yes
maybe not
my mom drink it
but
if you want a baby
why not come to st.Theresia
jakarta
for asking the holly water of
st.Ignatius
Reply
“Free of charge”
By Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
(Djuliawati Agusirwan or Ingrid Huber)
There is holly water at St.Theresia- Jakarta
Free of charge
There is holly water of Ignatius
Free of charge
There is holly water of Ignatius
For people who having sickness
Free of Charge
There is holly water of Ignatius
For young couple who want baby
Free of Charge
There is holly water of Ignatius
Priest has bless it,
And be holly water
Believe it
About the blessing water
Jesus said it
HE bless this water
Free of Charge
Maybe you can use for new house
Maybe you can use for healing sickness
JESUS said it
HE bless this water for you
Free of charge
Why not take it?
Free of charge
“When…….”
By Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
(Djuliawati Agusirwan or Ingrid Huber)
When…..
Priests in this world
Bless the water
After that
The water be
The holly water
When….
Priests in this world
Pray to the THEE
For
Asking in blessing
After that
The water be
The Holly water
When….
Priests without a gift of healing
Bless the water
After that
The water be
The holly water
And
The water be
A gift of healing
When….
Priest bless the water
After that
The water be
The holly water
A gift of healing of person
Can go away
But
Priests bless the water
After that
The water be
The holly water
Never go away
“the way of healing”
By Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
(Djuliawati Agusirwan or Ingrid Huber )
The way of healing
Many way
By oil
By water
By following KKR the healing reunion
After blessing and praying
By priests
The way of healing
Many way
But
The way coming from
The blessing by Thee
The way of healing
Many way
But
The healing coming from
Only by Thee
The blessing water from
Priests
In this world
Making water
Be holly
Be the healing water
Exception in Loudres
The holly water from Loudres
Free of charge
Every priests
Should use their blessing
Anointing from their mission
From their hands
With
Or
Without
A gift of healing
Cause
The power mission
Making
Water be holly
In their service
To
All people
“ Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
By Ingrid Djuliawati Agusirwan Huber
(Djuliawati Agusirwan or Ingrid Huber)
Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
That is a name
Given by sister in law, sweet Trudi
Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
That is a name
Always in writing infront the envelope
When she sent the letter
Ingrid Djuliawati Huber Agusirwan
That is a name
not given by my parents
they like to call me in short name
“ Inggggggggggggggg……or Iingggggg”
A lot of name for me
When born
When in elementary school
When in change name be Indonesia name
A lot of name for me
When I am nothing
Jesus give me something
When I am nothing
Jesus make me be someone be in thinking
In your mind
In all people in this world
Cause
Jesus can make nothing be something